ทำมห้หน้าดูเล็กลงยังไง ??

ศัลยกรรมคาง สามารถออกกำลังกาย ชนิดเดินเร็ว/วิ่ง/ปั่นจักรยาน ได้หลังจากศัลยกรรมเสร็จกี่วันคะ. ตอนนี้กำลังหาข้อมูลเรื่องศัลยกรรมคางอยู่คะ ไม่เคยศัลยกรรมมาก่อนเลย รบกวนขอคำแนะนำด้วยนะคะ ปล.ใครมีคุณหมอแ

คือตอนนี้ปิดเทอมอยู่บ้านว่างๆไม่มีไรทำ กินและก็นอน แต่ตอนเย็นมีไปออกกำลังกาย(วิ่ง)บ้าง กินข้าวมื้อเดียว คือ มื้อกลางวัน แต่น้ำหนักกะสัดส่วนก็ไม่ลด ลองเต้น T25 แล้วก็ไม่ลด อยากลองกินยาลดความอ้วนควบคู่ก

า

เราอ้วนเกือบ 100 กิโล คะ อายุ 24 อยากจะผอมกับเค้าบ้าง อยากทราบว่าการออกกำลังกายควรวิ่งหรือเดินดีคะ เพราะมีคนแนะนำว่าถ้าวิ่งข้อเข่าจะเสีย เพราะการวิ่งทำให้น้ำหนักลงขา

ออกกำลังกายประเภทกระโดดเชือก ช่วยไห้ผอมไหมอ่ะ ไม่ค่อยสะดวกไปวิ่งค่ะ อยู่แต่บ้าน ออกกำลังกายด้วยวิธีไหนบ้างค่ะ ที่ช่วยไห้สัดส่วนดีขึ้น เหงื่อออกมากๆ มีวิธีไหนมาแนะนำบ้างค่ะ

อยากลดไขมันที่เหนียงคะ ออกกำลังกายจนผอมแต่หน้าก็ไม่ลด อยากรู้ว่าจะเลือกทำอะไรดีคะ ให้ไขมันหาย

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ ทำจมูกมาประมาณ 10 วันแล้ว สามารถวิ่ง ฟิตเนส หรือ ออกกำลังกายอะไรได้บ้างคะ

คือ มีวิธีทำให้แก้มผอมไหม มันอ้วนแค่แก้มจิงๆ ใครมีวิธีจากประสบการณ์ตรงที่ทำให้แก้มไม่อ้วนแนะนำมาหน่อยงับ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้ จขกท. น้ำหนักเยอะค่ะ เข้าข่ายอ้วนมาก หนัก 87 กก. สูง 175 อายุยี่สิบปลาย อยากทราบว่าน้ำหนักที่เหมาะสมที่จะวิ่งน่าจะอยู่ที่ประมาณเท่าไหร่คะ ตอนนี้ออกกำลังด้วยอิลิปติคัลอยู่ แต่อยาก

ขอคำปรึกษาครับ ตอนนี้ผอมมากแต่กลับมีพุง จะกินน้อยลงก็กลัวว่าจะผอมกว่าเดิม จะกินเยอะๆก็กลัวพุงจะใหญ่กว่านี้ จะไปวิ่งให้พุงลดก็กลัวจะยิ่งผอมเข้าไปใหญ่ เลยมาขอคำปรึกษาหน่อยครับว่า จะต้องเลือกกินอาหารยังไ